闭经后怎么保养卵巢呢？

来源：天水长济医院

发布日期：2024-03-26

天水长济医院介绍闭经后怎么保养卵巢呢？随着年龄的增长，人的身体会逐渐衰老，女性到了一定的年纪就会出现闭经的情况。有的女性为了让身体健康，在闭经后考虑要好好保养卵巢，那么，闭经后怎么保养卵巢呢？来看看天水长济医院医生的介绍。

女性在闭经后，想要保养卵巢可以考虑食补雌激素。女性在闭经后，体内的雌激素水平会大幅度下降，这会导致女性逐渐开始出现骨质疏松、容颜衰老等的情况，此时女性可以考虑食补雌激素，通过日常生活中多吃含有雌激素的食物来补充该激素，对于卵巢的保养也是有帮助的。

女性在闭经后想要保养卵巢，可以考虑进行适当的运动。体育锻炼能够增强人的身体血液循环，促进代谢，同时还能让大脑产生兴奋、愉悦的情绪，这对于保养卵巢、延缓身体的衰老也是有帮助的。如果女性的身体不适合做过于剧烈的运动，可以考虑练瑜伽。

另外，女性闭经后，多吃维生素E，也是有利于卵巢的保养的。维生素E对于女性卵巢的功能运作有一定的维护作用，而且维生素E还能够抵抗细胞脂质过氧化、细胞氧化的作用，进而表现出抗衰老的功效。女性可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油等富含维生素E的食物。